1、运动法

当你心情不好或是郁闷时，可以跑跑步，打打乒乓球，练练太极，让你的血液流动快一些，当你坐下来就会感到心情不一样了。这最适合那些长时间坐办公室的朋友，总是坐着，静态不动。所以要动静结合，阴阳得当，人的心理才能平衡。

2、环境法

境由心生，心由境转，环境发生变化，人的心态也随着变化。当我们心情不好或是感到压力大时，我们最好换一个环境，到公园或是名山大川玩一玩，这就是风水中的场态改变法。

3、沟通法

是需要沟通的，尤其是现代社会更是这样，很多人每天坐在电脑前，走进虚拟世界，慢慢性格变得自闭，不爱说话，把自己封闭起来。情绪不稳定时，最好找个朋友聊聊天，并努力多交一些朋友。

4、形象法

此种方法就是通过改变自己的外观来改变心情，可以到美容院美美容，换一个新发型，或是到商场买一件新衣服，给自己一种全新的感觉，这样心情会很快好起来。